封面新闻记者 周卓玥 实习生 陈念念蓁
炽热天气事后的捏续昏暗天，空气湿度不停攀升，不少东谈主会出现体魄千里重湿闷、疲劳无力、精神颓丧等不适症状。从中医的角度来看，这种不适多与“潮湿”关连。眉山市中医病院治未病科主治中医师徐冰领导，在夏日，咱们需愈加驻防潮湿侵袭的问题。
“潮湿”是什么？
在中医表面中，“潮湿”被称为一种邪气，有重浊、黏滞、趋下的特质。采访中，徐冰医师评释谈，潮湿的开始可分为外部环境与东谈主体里面两大类。
外部潮湿受地方和环境所影响，主要源于空气中的高湿度。举例昏暗流湿的天气下会产生更多“潮湿”。
“内湿”则多由生计面貌和表情身分引起。饮食不当是一个常谅解因，举例时常食用生冷、浓重、甜腻的食品。永久饮酒、吸烟也会加剧潮湿。此外，当东谈主永迢遥于烦燥、焦躁、震怒等表情景况下，也会产生“内湿”。
潮湿天更容易“湿上加湿”？
潮湿天气之是以让东谈主更感疲钝，也恰是由于“外湿”和“内湿”共同作用下的效果。
张开剩余62%潮湿时常会“荒谬致胜”——东谈主体那儿软弱，潮湿就更容易侵袭那里。而大多半潮湿偏重的东谈主，时常脾胃虚。而脾为后天之本，气血生化之源，主运化水湿。如若脾虚，体魄运化功能变差，外界的潮湿一侵袭，很容易“湿上加湿”。
哪些东谈主更容易潮湿重？
潮湿在咱们体魄里主要和三个脏腑关连：肺、脾、肾。如若这三个脏腑出现问题，就容易导致体内潮湿淹留。
不同部位的问题也会有不同的分解：
1. 肺气虚：易伤风、常咳嗽。
2. 脾虚：舌边有齿痕（即“裙边舌”）、舌苔白腻或黄腻。
3. 肾虚：怕冷、水肿、乏力、易水肿、免疫力低劣等。
中医祛湿尺度：外调+内调
拔罐和刮痧等中医合应时代，长短常经典也常见的祛湿尺度。医师提议，这类尺度一般一周进行一次即可，每次限制在10分钟把握，不宜过频过久。
以外治法，徐冰医师还保举通过饮食拯救来赞助祛湿，相称是中医认简直“药食同源”理念。按比例搭配一些祛湿健脾的食材，比如薏仁、赤小豆、茯苓、白术等，泡水饮用。
若何判断我方潮湿重？
1. 头发出油快，皮肤易冒痘。
2. 舌苔厚腻，舌边有齿痕。
3. 大便黏腻、不易冲净。
4. 皮肤反复长湿疹、白色水泡（中医上称为‘白疱’）。
此外，徐冰医师相称领导：夏日最容易潮湿缠身。中医讲“脾主长夏”赌钱赚钱软件官方登录，而夏日自己湿度大、气温高，很容易让体表里的潮湿重叠，出现不适症状。因此在饮食上需清淡少油，多遴荐清热祛湿的食品，比如薏仁、红豆、冬瓜、丝瓜等，合理借助中医疗法便能在平方生计中防潮湿上身。
发布于：四川省